Mul on suur rõõm tuua teieni see eriline Viie rütmi hingamisrännak rütmiliste helide saatel, Valentinipäeva erisündmus imelises ja toetavas Fra Mare Thalasso Spa Rannasaalis Haapsalus.

See hingamisrännak on loodud valentinipäeva eriliseks hetkeks – ajaks, kus ei pea midagi tõestama, pingutama ega kellelegi muljet avaldama. See on kutse olla kohal iseenda jaoks, lubada kehal rahuneda ja hingamisel kanda. Äratada armastus sees, et see saaks avalduda väljaspool.

Valentini päev ei pea tähendama ainult väljapoole suunatud armastust. See võib olla ka hetk, kus pöördud enda sisse ja lubad armastusel väljenduda kohalolu, pehmuse ja vastuvõtlikkusena oma kehas ja meeles.

Sellel rännakul toimub lisaks tavapärasele hingamisprotsessile spetsiaalselt selleks õhtuks loodud sügavam fookus – toetav ja rahulik südamekeskne juhendatud meditatsioon, mis aitab luua kontakti sisemise tasakaalu, loomuliku rahu, armastuse, rõõmu ja tänulikkusega iseenda sees.

Viie rütmi hingamisrännak on juhendatud hingamise protsess, mis toimub rütmilise muusika saatel ning mida toetavad kristallhelikausside helid ja juhendaja rahustav hääl.

Hingamine kulgeb rahulikus ja rütmilises tempos ning sobib kõigile. Selle praktika eesmärk on aidata kehal liikuda parasümpaatilise närvisüsteemi seisundisse – ehk „puhka ja taastu“ režiimi.

Tänapäeva elutempo juures ei pruugi see seisund kehas iseenesest aktiveeruda, eriti õhtuti enne uinumist. Kui keha ei jõua sellesse seisundisse, võivad taastumis- ja tervenemisprotsessid jääda nõrgaks. Sageli juhtub see siis, kui oleme pikema aja jooksul olnud liigses pinges, tegutsemises ja informatsiooni ülekülluses.

Viie rütmi hingamisrännak loob turvalise ruumi, kus keha saab hakata ise taastuma ja tasakaalu leidma.

Viie rütmi süsteem on inspireeritud iidsest Hiina meditsiinist. Need rütmid – Vesi, Puu, Tuli, Maa ja Metall – on seotud kogu meie elu loomulike tsüklitega nii seesmiselt kui ka väliselt.

Kõik protsessid meie kehas ja elus, sealhulgas emotsioonid ja aastaringi vaheldumine, on seotud nende viie rütmiga.

Need rütmid väljenduvad kehas nii tasakaalustatud kui ka tasakaalust väljas seisunditena.

Tasakaalust väljas seisundites võivad ilmneda:
• Vesi – hirmud, puudustunne, ideede ja uute alguste puudumine
• Puu – viha, äkilised reaktsioonid, ebakindlus, elus läbilöömiseks vajaliku sisemise jõu puudumine
• Tuli – läbipõlemine, raskus otsuste tegemisel, rõõmu vähesus, elus kire puudumine
• Maa – liigne muretsemine, enda unustamine ja liigne teiste eest hoolitsemine
• Metall – kinnihoidmine vanadest mustritest, kurbus ja hingevalu

Tasakaalus seisundites väljenduvad samad rütmid toetavalt:
• Vesi – julgus, loomingulisus, uued ideed, usk, lootus
• Puu – tegutsemisvõime ja ideede elluviimine, jõud, enesekehtestamine, enesekindlus
• Tuli – rõõm, sära ja elurõõm, põnevus armastamisest
• Maa – empaatia ja hoolivus, sügav rahu tunne, kohalolu
• Metall – oskus lahti lasta, paindlikkus, kergus ja spontaansus

Kui need viis rütmi on inimese kehas tasakaalus, saavad nende positiivsed omadused loomulikult esile tulla.

Meis kõigis on tavaliselt üks või kaks juhtivat põhirütmi. Viie rütmi hingamise kaudu saab keha suhteliselt kiiresti hakata tasakaalustama ning vabastama emotsionaalseid pingeid ja tasakaalust ära olevaid teemasid.

Meie keha tarkus ja võimekus on suurem, kui me sageli arvame. See teadmine ja mälu on meis olemas ning vajab lihtsalt teadlikku ja õrna aktiveerimist teadlike tegevuste ja praktikate kaudu.

Hingamisrännaku teema on – Armastus kui kohalolu, mitte pingutus.

Rütmilise muusika saatel viie rütmi hingamisrännak on sobiv ja toetav kõigile, ka neile, kellel ei ole selgeid probleeme vaid soovivad lihtsalt lõdvestust ja positiivset tõuget elus.

Eriti soovitatav on see, kui koged:
• soovi leida valentinipäeval armastus enda seest, et seda jagada oma elus
• soovi sügavamaks enesearenguks ja sisemiseks kasvuks

Viie rütmi hingamisrännaku järel võivad ilmneda:
• rahunemine
• sügavam lõdvestus
• mentaalne ja emotsionaalne selgus
• kergem suhe igapäevaste olukordadega
• sisemised taipamised ja uued vaatenurgad
• ärevuse vähenemine
• stressi taandumine
• elujõu taastumine
• sisemise motivatsiooni ja tahtejõu suurenemine
• rõõmu ja rahulolu tunde ärkamine
• teadlikkuse järkjärguline avardumine
• keha, meele ja emotsioonide tasakaalustumine
• üldine tasakaalu tunne elus
• sisemiste piirangute märkamine ja pehmenemine

See rännak helides on pühendumine iseendale.

Kui tunned seda kutset ja soovid endale selle õhtu rahulikult broneerida, siis oled südamest oodatud osalema just nii, nagu sulle loomulik tundub – tulles üksi iseenda jaoks või valentinipäeva puhul koos partneri ja lastega. Ruum võimaldab hoida sündmuse mugava ja toetavana kuni umbes 80 osalejale, et igaüks saaks kogemust rahulikult ja turvaliselt vastu võtta. Kuula oma sisetunnet ja anna märku siis, kui see tundub õige – see õhtu on pühendus iseendale.

Et rännaku ajal oleks kehal võimalikult mugav ja toetatud olla, palun võta võimalusel kaasa endale tekk või pleed, padi ning jooga matt või muu pehme alus, millel pikutada. Kohapeal on olemas ka joogamatid ja tekid pikutamiseks umbes 30 osalejale. Nii saad lubada kehal täielikult lõdvestuda ja hingamisel end kanda.

Toimumiskoht: Ranna tee 2, Fra Mare Thalasso Spa, Rannasaal. Sissepääs joogamajja hotellist seest, aga ka eraldi õuest.

Algusaeg: 19:00
Palun tulla kohale 15 minutit varem, et saaksime alustada täpselt.
Uksed on lahti alates 18:30.

Osalustasu: 35–60 €
loe täpsemalt järgmises lõigus

Varajase registreerumisega on võimalik seda kogemust endale lubada soodsamalt – kuni 7. veebruarini (7.02.2026) kehtib sündmusele registreerujatele soodushind 35 € inimese kohta.

Alates 8. veebruarist (8.02.2026) kehtib sündmuse tavahind 45 € inimese kohta.

Valentinipäeva puhul kehtivad enne 8.02.2026 ka ühised erihinnad:
• Kahekesi koos kaaslasega osaledes on Valentini hind 60 €
• Koos partneri ja ühe lapsega osaledes on Valentini hind 80 €
• Iga järgnev laps +20 €

Noortele ja lastele vanuses 8-16 eluaastat kehtib eraldi osaledes osalemistasu 25 €, et ka nemad saaksid turvaliselt ja toetatult sellest imelisest kogemusest osa.
Nb! Lapsed võivad tunda ennast selles ruumis vabalt ja ei pea kõike kaasa tegema, neile on lubatud ka rännaku ajal vabamalt ringi liikumine, kuid vaikne olemine on südamest oodatud, et igaüks saaks sügavalt pühenduda enda sisemaailma avastustele läbi juhendatud rännaku.

Oleme peresõbralikud

Telefon / SMS: +372 534 792 13
E-post: rasmus@teraapiadhingele.ee

Palun saada kirjas, sõnumis või telefoni teel:
• sündmuse kuupäev ja toimumiskoht
• osaleja(te) ees- ja perekonnanimed
• märgi ära kas tuled üksi, koos partneriga ja/või lastega, lisa laste arv
• soovitud makseviis

Tasumine toimub kohapeal sularahas või makselingiga registreerimisel.
Pangaülekande soovi korral palun anna sellest registreerimisel teada, et saaksin saata makseinfo lingina.

Kõik eelnevalt registreerunud osalejad lisatakse sündmuse osalejate nimekirja. Kohale jõudes palun leida rahulikult enda nimi nimekirjast ja kinnitada kohalolek. See aitab meil hoida ruumi turvalise, hoitud ja selgena ning tagab, et iga osaleja saab sündmusest osa võtta parimal võimalikul viisil.

Rasmus Väli.
Viie rütmi hingamisrännaku looja ja juhendaja, Hiina ja Jaapani iidsete traditsioonide kehatöö praktik, Reiki terapeut, heliterapeut (gongid ja kristallhelikausid), Yoga Nidra juhendaja. Peagi abikaasa naisele ja kahe imelise lapse isa.

Oled väga oodatud veetma valentinipäeva rahulikult, teadlikult ja iseenda sisemist armastust äratades – tule partneriga, lastega või tule üksi – Oled Oodatud nii nagu Oled.

Südamest kohtumisteni.

.
Rasmus Väli